Ook stotteren met stoppen en vol vertrouwen spreken?
Hoe stoppen met stotteren?
Stotteren kan een grote impact hebben op je leven, van onzekerheid tot uitdagingen in sociale situaties. Gelukkig zijn er effectieve manieren om stotteren te verminderen en je spraak te verbeteren. In dit artikel leer je hoe je met een holistische aanpak vrijer kunt spreken.
Wat is stotteren?
Stotteren is een spraakstoornis waarbij de vloeiendheid van spreken wordt onderbroken. Dit kan worden veroorzaakt door zowel fysieke als mentale factoren, zoals stress of negatieve gedachten.
7 stappen om stotteren te verminderen
Stap 1: begrijp je stotteren
Identificeer de oorzaken van je stotteren, zoals spanning, ademhaling of negatieve overtuigingen. Dit inzicht is de eerste stap naar verbetering.
Stap 2: verbeter je ademhaling
Oefen diepe ademhaling om rust te creëren. Door je ademhaling onder controle te houden, kun je ontspannen spreken. Adem langzaam in door je neus en uit door je mond om spanning los te laten.
Stap 3: doe flowbevorderende oefeningen
Door flowbevorderende oefeningen stimuleer je neuroplasticiteit, het vermogen van het brein om nieuwe neurale verbindingen te vormen. Dit helpt je om vloeiend en ontspannen te spreken.
Over de auteur
Als ervaringsdeskundige en expert in het overwinnen van stotteren, biedt Frank Loomans een unieke aanpak die volledig is afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Met 10+ jaar ervaring en 350+ volwassenen succesvol begeleid, weet hij als geen ander hoe je de route naar blijvende resultaten bewandelt zodat jij vol vertrouwen kunt spreken. Meer weten? Lees meer over Frank.
Stap 4: herprogrammeer je gedachten
Negatieve gedachten zoals “ik zal altijd stotteren” kunnen je spraak beïnvloeden. Leer deze gedachten te vervangen door positieve overtuigingen, zodat je met meer vertrouwen kunt spreken.
Stap 5: oefen mindfulness
Mindfulness helpt je om je bewust te worden van je gedachten zonder erin vast te lopen. Het vermindert angst en spanning, wat stotteren vaak verergert. Een studie toonde aan dat mindfulness de impact van stotteren kan verkleinen en blijvende effecten kan hebben.
Stap 6: zoek professionele begeleiding
Hoewel zelfhulpmethoden nuttig zijn, kan professionele begeleiding je helpen om sneller vooruitgang te boeken. Als stottercoach bied ik persoonlijke begeleiding en oefeningen die zijn afgestemd op jouw situatie.
Stap 7: omring jezelf met steun
Omring jezelf met mensen die je begrijpen en steunen. Deel je ervaringen met anderen die ook stotteren, bijvoorbeeld in groepssessies of online gemeenschappen. Dit geeft je meer zelfvertrouwen en motivatie.
GRATIS E-BOOK: 7 tips om je stotteren te overwinnen
Ontvang 7 praktische tips om stotteren los te laten en vol vertrouwen te spreken
Spreek zonder angst, waar je ook bent
Uit je vrij, zonder blokkades
Blijf zelfverzekerd en ontspannen, zelfs onder druk
GRATIS E-BOOK: De 5 onmisbare ingrediënten voor een succesvolle stottertherapie
Download het e-book en ontdek hoe je moeiteloos vrijer kunt spreken.
Ontdek waarom vloeiendheid niet het doel is, en wat wél werkt
Leer hoe je jouw spraak kunt laten stromen zonder zorgen
Kom erachter welke aanpak jou helpt ontspannen en zelfverzekerd te spreken
GRATIS E-BOOK: Spraak is een rivier – jouw weg naar natuurlijk spreken
Download het e-book en ontdek hoe je de natuurlijke flow van jouw spraak herstelt.
Begrijp waarom het streven naar vloeiend spreken je tegenhoudt, en ontdek wat wél werkt.
Ontdek hoe loslaten je spraak vrijmaakt
Spreek moeiteloos, zonder controle of angst
GRATIS E-BOOK: Doorbreek je overtuigingen over stotteren
Ontvang direct je gratis e-book en begin vandaag nog met het doorbreken van je overtuigingen.
Bevrijd jezelf van overtuigingen die je tegenhouden – ontdek hoe je ze loslaat
Ontspan tijdens het spreken – stop met focussen op elk woord
Spreek vol vertrouwen – zonder dat stotteren je nog tegenhoudt
FAQ:
Welke oefeningen helpen om stotteren te verminderen?
Oefeningen zoals speciale ademhalingstechnieken met als doel je zenuwstelsel te ontspannen, mindfulness en flowbevorende spraakoefeningen kunnen de vloeiendheid aanzienlijk verbeteren.
Hoe snel kan ik resultaten verwachten?
Dit hangt af van de frequentie en toewijding aan de oefeningen. Vaak zie je binnen enkele weken al duidelijke verbetering in je spraak en welzijn.
Lees ervaringen van cliënten die nu zelfverzekerd spreken
Mitchell
Ik heb in het verleden al veel geprobeerd om met het stotteren om te gaan. Ik ben langs talloze logopedisten ...geweest, maar geen van hen kon me verder helpen. Ik voelde me radeloos en somber.
Vaak vroeg ik me af: ´waarom stotter ik niet als ik alleen ben?´. Ik zat met talloze vragen en zocht wanhopig naar antwoorden. Uiteindelijk vond ik die tijdens het coachingstraject bij Frank.
Het inzicht dat mijn stotteren voortkomt uit negatieve overtuigingen was een eyeopener. Het coachingstraject met Frank heeft mijn leven echt veranderd. De begeleiding was bijzonder prettig en het voelde altijd veilig, waardoor ik me volledig durfde open te stellen en mezelf beter heb leren kennen.
Tijdens het traject hebben we gewerkt met verschillende oefeningen om te leren spreken vanuit flow. Dit bood me waardevolle handvatten om verder te kunnen werken aan mezelf.
De reis die ik heb gemaakt was er een van zelfontdekking. Ik heb veel geleerd over mezelf en de oorzaken van mijn stotteren. Het besef dat stotteren voortkomt uit angst en spanningen die ik heb ontwikkeld, heeft me geholpen om positiever in het leven te staan.
Ik ben Frank ontzettend dankbaar voor deze ervaring en hoop dat hij nog veel meer mensen kan helpen om te leren spreken vanuit flow.
Maurits
Ik heb het traject als zeer positief ervaren. Je gaat op een heel andere manier naar stotteren kijken. We zijn ...niet de doener van ons spraaksysteem, spreken wordt voor ons gedaan! Met de geleerde inzichten en tools wordt het
vloeiend spreken vanuit flow een stuk makkelijker.
Wat mij tijdens de cursus ook erg hielp, is dat Frank een aangenaam persoon en gesprekspartner is met veel stotterervaring. Met een ervaringsdeskundige spreek je toch makkelijker over stotteren en de achterliggende oorzaken.
Jordy
Na negatieve ervaringen met stottertherapie was ik even klaar met het aanpakken van mijn stotterprobleem, ...totdat ik stuitte op de unieke aanpak van Frank. De manier waarop Frank naar stotteren kijkt en de aanpak die hij adviseert was voor mij verhelderend.
Het traject heeft mij bewust gemaakt van waar het stotteren bij mij vandaan komt en hoe ik dit het beste kan aanpakken d.m.v. handige tools/tips. Het heeft mijn blik op het stotteren veranderd, wat resulteert in meer vertrouwen in mijn natuurlijke spraaksysteem en minder gedachtes over mijn spraak.
Frank is een fijne coach/gesprekspartner die weet waar hij over praat. Geen situatie is hem vreemd en hij weet precies hoe hij je kan adviseren. Ik zou het traject zeker aanraden.
Start nu met vrijer spreken!
Wil je meer weten over hoe mijn holistische aanpak jou kan helpen om vloeiender en zelfverzekerder te spreken? Boek vandaag nog een gratis verkennend gesprek en ontdek hoe we samen jouw stotteren kunnen aanpakken.
Laat je spreekangst achter je en zet de volgende stap met vertrouwen!
Meer lezen? Laat je inspireren door deze artikelen
De beste stottertherapie: 5 kenmerken voor succes
De beste stottertherapie helpt volwassenen spraak verbeteren door oorzaken zoals angst aan te pakken. Ontdek hoe vertrouwen en duurzame resultaten centraal staan.
Stotteren verbeteren: vrij spreken met vertrouwen
Een holistische aanpak die gedachten, overtuigingen en emoties aanpakt, helpt bij natuurlijker spreken zonder te focussen op spraaktechnieken. Ervaar vloeiendheid en zelfvertrouwen.
