Stoppen met stotteren in 5 bewezen stappen
Wil je graag stoppen met stotteren? Dan is het cruciaal om helder te hebben wat je uit de therapie wilt halen. Veel volwassenen die stotteren zien vloeiendheid als de ultieme oplossing. Ze willen technieken leren om definitief te stoppen met stotteren, zodat hun spraak soepel en vloeiend wordt.
Vaak zijn ze bereid hier hard voor te werken en uren te oefenen, zolang het stotteren maar verdwijnt. Maar het verlangen om niet te stotteren kan je juist tegenhouden om ontspannen en natuurlijk te spreken. Het idee dat je vloeiend moet spreken, maakt het moeilijker om daadwerkelijk te stoppen met stotteren.
Energie in beweging
Flow is energie die moeiteloos beweegt. Wanneer je in flow bent, weten je lichaam en geest precies wat te doen zonder bewuste controle.
Denk aan water dat ongehinderd door een beekje stroomt of de vloeiende bewegingen tijdens een dans. Spraak is hierop geen uitzondering: als je gedachten vrij stromen, zal je spraak dit vanzelf volgen. Hoe kun je stoppen met stotteren? Door je aandacht te verleggen naar de flow van je gedachten, in plaats van je spraak te forceren.
Uit onderzoek blijkt dat ook mensen die stotteren moeiteloos en ontspannen vanuit flow kunnen spreken. Dit betekent dat je niet per se vloeiend hoeft te spreken om vol vertrouwen te communiceren. Hoe kan ik stoppen met stotteren? Door je focus te verschuiven van vloeiendheid naar natuurlijke spraakflow.
Probeer niet te stoppen met stotteren
Energie kan geblokkeerd worden door tegenkrachten, zoals bij stotteren gebeurt. Proberen om vloeiend te spreken versterkt deze tegenkrachten, waardoor het juist moeilijker wordt om echt te stoppen met stotteren.
Wanneer je controle probeert te krijgen over je spraak met ademhalingstechnieken of spreektechnieken, verhoog je onbewust de spanning. Hoewel deze technieken tijdelijk kunnen helpen, moet je ze constant toepassen, wat de stress vergroot. Hoe te stoppen met stotteren? Niet door te vechten, maar door los te laten.
Vecht niet tegen het stotteren
De strijd tegen stotteren begint met het loslaten van de angst ervoor. Hoe harder je vecht tegen het stotteren, hoe meer je jezelf vastzet. Stoppen met stotteren gaat niet om controle, maar om loslaten. Wanneer je stopt met vechten, zul je merken dat je spraak natuurlijker en moeitelozer wordt.
GRATIS E-BOOK: 7 tips om je stotteren te overwinnen
Ontvang 7 praktische tips om stotteren los te laten en vol vertrouwen te spreken
Spreek zonder angst, waar je ook bent
Uit je vrij, zonder blokkades
Blijf zelfverzekerd en ontspannen, zelfs onder druk
GRATIS E-BOOK: De 5 onmisbare ingrediënten voor een succesvolle stottertherapie
Download het e-book en ontdek hoe je moeiteloos vrijer kunt spreken.
Ontdek waarom vloeiendheid niet het doel is, en wat wél werkt
Leer hoe je jouw spraak kunt laten stromen zonder zorgen
Kom erachter welke aanpak jou helpt ontspannen en zelfverzekerd te spreken
GRATIS E-BOOK: Spraak is een rivier – jouw weg naar natuurlijk spreken
Download het e-book en ontdek hoe je de natuurlijke flow van jouw spraak herstelt.
Begrijp waarom het streven naar vloeiend spreken je tegenhoudt, en ontdek wat wél werkt.
Ontdek hoe loslaten je spraak vrijmaakt
Spreek moeiteloos, zonder controle of angst
GRATIS E-BOOK: Doorbreek je overtuigingen over stotteren
Ontvang direct je gratis e-book en begin vandaag nog met het doorbreken van je overtuigingen.
Bevrijd jezelf van overtuigingen die je tegenhouden – ontdek hoe je ze loslaat
Ontspan tijdens het spreken – stop met focussen op elk woord
Spreek vol vertrouwen – zonder dat stotteren je nog tegenhoudt
Focus op wat je wilt zeggen
Als je iets wilt overbrengen, richt je dan niet op hoe je iets zegt, maar op wat je wilt zeggen. Hoe minder je probeert vloeiend te spreken, hoe makkelijker de woorden komen. Dit is de sleutel om moeiteloos te stoppen met stotteren als volwassene.
5 stappen voor meer flow
Hier zijn 5 stappen om je gedachten en spraak meer te laten stromen, zodat je makkelijker kunt stoppen met stotteren:
- Lees het gratis e-book Speech is a River van Ruth Mead. Dit boek helpt je inzien dat spreken vanuit flow de enige manier is om echt vrij te spreken.
- Laat de overtuiging los dat je vloeiend moet spreken. Door die druk weg te nemen, creëer je meer ruimte en ontspanning in je spraak.
- Stop met het vooruitplannen van woorden. Dit blokkeert je natuurlijke spraakflow.
- Vermijd geen klanken of woorden. Dit verhoogt alleen maar de angst om te stotteren.
- Richt je aandacht op wat je wilt zeggen, niet hoe. Hierdoor zal je spraak vanzelf vloeiender en vrijer worden.
Relaxed en vrijuit spreken
Wanneer je vanuit flow spreekt, zal je spraak ontspannener en vrijer worden. Door de strijd tegen stotteren op te geven, ervaar je een gevoel van vrijheid. Hoe meer je je laat meevoeren door de flow, hoe minder stress, zorgen en onzekerheid je zult ervaren.
Besef dat je energie bent en dat je kunt kiezen om die energie te laten stromen of om weerstand te bieden. Hoe kan je stoppen met stotteren? Door te kiezen voor flow en los te laten, zodat je moeiteloos en vrijuit kunt spreken.
De Spreekvrij-aanpak
Kun je je vinden in deze aanpak en wil je een succesvolle therapie-ervaring? Kies dan voor een methode die gericht is op spreken vanuit flow, in plaats van het forceren van vloeiendheid.
Het Spreekvrij Traject van de De Stottercoach biedt een duidelijke routekaart met oefeningen en evaluatiemomenten die je begeleiden op je weg. Je leert niet alleen hoe je kunt stoppen met stotteren, maar ook hoe je op een natuurlijke en ontspannen manier kunt spreken.
Boek vandaag nog een gratis en vrijblijvend verkennend gesprek en ontdek hoe het Spreekvrij Traject jou kan helpen om vrij en zelfverzekerd te spreken.
Maurits
Ultimate flow
augustus 2024
Ik heb het traject als zeer positief ervaren. Je gaat op een heel andere manier naar stotteren kijken. We zijn ...niet de doener van ons spraaksysteem, spreken wordt voor ons gedaan! Met de geleerde inzichten en tools wordt het
vloeiend spreken vanuit flow een stuk makkelijker.
Wat mij tijdens de cursus ook erg hielp, is dat Frank een aangenaam persoon en gesprekspartner is met veel stotterervaring. Met een ervaringsdeskundige spreek je toch makkelijker over stotteren en de achterliggende oorzaken.
Jordy
Ultimate flow
juli 2024
Na negatieve ervaringen met stottertherapie was ik even klaar met het aanpakken van mijn stotterprobleem, ...totdat ik stuitte op de unieke aanpak van Frank. De manier waarop Frank naar stotteren kijkt en de aanpak die hij adviseert was voor mij verhelderend.
Het traject heeft mij bewust gemaakt van waar het stotteren bij mij vandaan komt en hoe ik dit het beste kan aanpakken d.m.v. handige tools/tips. Het heeft mijn blik op het stotteren veranderd, wat resulteert in meer vertrouwen in mijn natuurlijke spraaksysteem en minder gedachtes over mijn spraak.
Frank is een fijne coach/gesprekspartner die weet waar hij over praat. Geen situatie is hem vreemd en hij weet precies hoe hij je kan adviseren. Ik zou het traject zeker aanraden.
Jort
Ultimate flow
juni 2024
Na meerdere therapieën gevolgd te hebben ben ik aan het coachingstraject van Frank begonnen. De therapie ...en methode die Frank toepast heb ik als zeer prettig ervaren, het heeft mij veel rust gegeven.
Het is al na een paar sessies duidelijk dat er met je spraaksysteem niets mis is en je prima kunt spreken vanuit flow.
Met name de overtuigingen die samen gaan met het stotteren zijn bij mij groot en deels verdwenen, het gevoel hebben van; ik moet nu dit zeggen en dat kan ik niet, is vrijwel weg.
In elke training krijg je duidelijke instructies/inzichten mee op persoonlijk niveau waar jij mee worstelt, deze zijn makkelijk toepasbaar in praktijk en leveren al snel succes op.
Frank is een prettige coach die weet waar hij over praat en reikt je handvatten toe die bij jou passen.
Ik zou het iedereen aan kunnen raden, je zult je snel ’thuis voelen’ tijdens de sessies die je veel gaan brengen!
Vond je dit een interessant artikel?
Abonneer je dan hieronder en ontvang als eerste de nieuwste stotterblogs direct in je mailbox.