Last van stotteren door spanning?
Stotteren door spanning? Leer vrij en ontspannen te spreken
Merk je dat je stotteren verergert wanneer je gespannen bent? Stotteren door spanning komt vaak voor en kan je belemmeren om ontspannen en vrijuit te spreken. Spanning bouwt zich op in je lichaam, vooral tijdens voor jou stressvolle situaties, en kan je spraak verstoren. Het goede nieuws? Door de juiste ontspanningstechnieken kun je deze spanning loslaten en je spraak aanzienlijk verbeteren.
Als stottercoach en ervaringsdeskundige begrijp ik hoe frustrerend dit kan zijn. Samen werken we aan het verminderen van je stotteren door de spanning in je lichaam en geest aan te pakken. Dit doen we met behulp van effectieve, op maat gemaakte tools en strategieën zodat jij weer met zelfvertrouwen kunt spreken.
Hoe beïnvloedt spanning mijn stotteren?
Wanneer je gespannen bent, verstrakt je lichaam. Je ademhaling versnelt, je spieren verkrampen en je stem kan blokkeren. Deze spanning leidt tot stotteren door spanning en zorgt ervoor dat je minder vloeiend spreekt.
In plaats van te proberen je spreken te controleren d.m.v. ademhalings- of spreektechnieken, helpt de Spreekvrij-aanpak je om de spanning in je lichaam los te laten. Dit creëert rust in je hoofd en lichaam, waardoor je vrijer kunt ademen en spreken.
Hoe kan ik mijn stotteren door spanning verminderen?
Het verminderen van stotteren door spanning begint met ontspanning. Mijn aanpak richt zich op het verminderen van spanning en het herstellen van je natuurlijke ademhaling. In plaats van geforceerde ademhalingstechnieken en spreektechnieken, leer ik je hoe je lichaam op een natuurlijke manier kan ontspannen.
Met behulp van ontspanningstechnieken, mindfulness en persoonlijke begeleiding werk ik samen met jou om de spanning die je stotteren verergert te verminderen. Dit resulteert in natuurlijker, vrijer spreken.
Over de auteur
Als ervaringsdeskundige en expert in het overwinnen van stotteren, biedt Frank Loomans een unieke aanpak die volledig is afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Met 10+ jaar ervaring en 350+ volwassenen succesvol begeleid, weet hij als geen ander hoe je de route naar blijvende resultaten bewandelt zodat jij vol vertrouwen kunt spreken. Meer weten? Lees meer over Frank.
Ontspanningstechnieken voor stotteren: wat werkt?
Er zijn verschillende technieken om je stotteren door spanning te verminderen. Mijn methode omvat de volgende ontspanningstechnieken tegen stotteren:
- Mindfulness: door je bewust te worden van het moment en spanning los te laten, kalmeer je je zenuwstelsel en verbeter je je spraak.
- Visualisatie: beeld jezelf in als een ontspannen spreker. Deze techniek helpt je lichaam zich voor te bereiden op rustiger spreken.
- Ontspanningsoefeningen: deze helpen je lichaam te kalmeren wat leidt tot soepele en ontspannen spraak.
Met deze op maat gemaakte technieken kun je de spanning die je spraak belemmert loslaten en ervaren hoe ontspanning je helpt vrijer te spreken.
GRATIS E-BOOK: 7 tips om je stotteren te overwinnen
Ontvang 7 praktische tips om stotteren los te laten en vol vertrouwen te spreken
Spreek zonder angst, waar je ook bent
Uit je vrij, zonder blokkades
Blijf zelfverzekerd en ontspannen, zelfs onder druk
GRATIS E-BOOK: De 5 onmisbare ingrediënten voor een succesvolle stottertherapie
Download het e-book en ontdek hoe je moeiteloos vrijer kunt spreken.
Ontdek waarom vloeiendheid niet het doel is, en wat wél werkt
Leer hoe je jouw spraak kunt laten stromen zonder zorgen
Kom erachter welke aanpak jou helpt ontspannen en zelfverzekerd te spreken
GRATIS E-BOOK: Spraak is een rivier – jouw weg naar natuurlijk spreken
Download het e-book en ontdek hoe je de natuurlijke flow van jouw spraak herstelt.
Begrijp waarom het streven naar vloeiend spreken je tegenhoudt, en ontdek wat wél werkt.
Ontdek hoe loslaten je spraak vrijmaakt
Spreek moeiteloos, zonder controle of angst
GRATIS E-BOOK: Doorbreek je overtuigingen over stotteren
Ontvang direct je gratis e-book en begin vandaag nog met het doorbreken van je overtuigingen.
Bevrijd jezelf van overtuigingen die je tegenhouden – ontdek hoe je ze loslaat
Ontspan tijdens het spreken – stop met focussen op elk woord
Spreek vol vertrouwen – zonder dat stotteren je nog tegenhoudt
Hoe werkt mijn methode om spanning en stotteren te verminderen?
Het Spreekvrij Traject is speciaal ontwikkeld om spanning bij stotteren te verminderen en je spraak te verbeteren. In tegenstelling tot veel andere methoden, geloof ik niet in het controleren van je ademhaling of spraak. Jouw lichaam weet van nature hoe het moet ademen en spreken; het draait om het loslaten van spanning die deze processen belemmert.
Elke sessie is op maat gemaakt om je specifieke uitdagingen aan te pakken. We werken stap voor stap aan het verminderen van stotteren door spanning, zodat je ontspannen en zonder angst kunt spreken. Mijn aanpak biedt een duurzame oplossing door de focus te leggen op ontspanning, zelfbewustzijn en het loslaten van spanning.
Wat maakt deze aanpak uniek?
De Spreekvrij-aanpak onderscheidt zich op meerdere vlakken:
- Totaalaanpak: we kijken naar je hele welzijn – zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Spanning die zich ophoopt in je lichaam heeft direct invloed op je spraak. Samen zorgen we ervoor dat je meer ontspanning ervaart, waardoor je spraak steeds soepeler wordt.
- Ervaringsdeskundigheid: ik heb zelf ervaren hoe spanning stotteren verergert en weet wat nodig is om dit los te laten. Mijn persoonlijke ervaring geeft mij het unieke inzicht om jou te begeleiden naar vrijer spreken.
- Persoonlijke begeleiding: ik bied 1-op-1 sessies aan, volledig afgestemd op jouw situatie en behoeften.
- Ontspanningstechnieken op maat: je krijgt specifieke oefeningen die speciaal zijn ontworpen om jouw zenuwstelsel te kalmeren en spanning los te laten.
- Meetbare voortgang: om de paar sessies monitoren we je voortgang zodat je direct zicht hebt op de positieve effecten van het verminderen van spanning op je spraak.
Lees ervaringen van cliënten die nu zelfverzekerd spreken
Mitchell
Ik heb in het verleden al veel geprobeerd om met het stotteren om te gaan. Ik ben langs talloze logopedisten ...geweest, maar geen van hen kon me verder helpen. Ik voelde me radeloos en somber.
Vaak vroeg ik me af: ´waarom stotter ik niet als ik alleen ben?´. Ik zat met talloze vragen en zocht wanhopig naar antwoorden. Uiteindelijk vond ik die tijdens het coachingstraject bij Frank.
Het inzicht dat mijn stotteren voortkomt uit negatieve overtuigingen was een eyeopener. Het coachingstraject met Frank heeft mijn leven echt veranderd. De begeleiding was bijzonder prettig en het voelde altijd veilig, waardoor ik me volledig durfde open te stellen en mezelf beter heb leren kennen.
Tijdens het traject hebben we gewerkt met verschillende oefeningen om te leren spreken vanuit flow. Dit bood me waardevolle handvatten om verder te kunnen werken aan mezelf.
De reis die ik heb gemaakt was er een van zelfontdekking. Ik heb veel geleerd over mezelf en de oorzaken van mijn stotteren. Het besef dat stotteren voortkomt uit angst en spanningen die ik heb ontwikkeld, heeft me geholpen om positiever in het leven te staan.
Ik ben Frank ontzettend dankbaar voor deze ervaring en hoop dat hij nog veel meer mensen kan helpen om te leren spreken vanuit flow.
Maurits
Ik heb het traject als zeer positief ervaren. Je gaat op een heel andere manier naar stotteren kijken. We zijn ...niet de doener van ons spraaksysteem, spreken wordt voor ons gedaan! Met de geleerde inzichten en tools wordt het
vloeiend spreken vanuit flow een stuk makkelijker.
Wat mij tijdens de cursus ook erg hielp, is dat Frank een aangenaam persoon en gesprekspartner is met veel stotterervaring. Met een ervaringsdeskundige spreek je toch makkelijker over stotteren en de achterliggende oorzaken.
Jordy
Na negatieve ervaringen met stottertherapie was ik even klaar met het aanpakken van mijn stotterprobleem, ...totdat ik stuitte op de unieke aanpak van Frank. De manier waarop Frank naar stotteren kijkt en de aanpak die hij adviseert was voor mij verhelderend.
Het traject heeft mij bewust gemaakt van waar het stotteren bij mij vandaan komt en hoe ik dit het beste kan aanpakken d.m.v. handige tools/tips. Het heeft mijn blik op het stotteren veranderd, wat resulteert in meer vertrouwen in mijn natuurlijke spraaksysteem en minder gedachtes over mijn spraak.
Frank is een fijne coach/gesprekspartner die weet waar hij over praat. Geen situatie is hem vreemd en hij weet precies hoe hij je kan adviseren. Ik zou het traject zeker aanraden.
Plan vandaag nog je gratis verkennend gesprek!
Wil je zelf ervaren hoe je stotteren door spanning kunt verminderen en meer ontspanning in je spraak kunt brengen? Plan dan nu een gratis verkennend gesprek met mij. In 45 minuten bespreken we jouw uitdagingen en ontdek je hoe mijn methode je kan helpen vrijer en zelfverzekerder te spreken.
Zet vandaag de eerste stap naar spraakvrijheid en ontdek hoe ontspanningstechnieken je stotteren kunnen verminderen!
Meer lezen? Laat je inspireren door deze artikelen
Trouw: Stotteren is geen spraakprobleem, maar een mentale blokkade
Nieuw onderzoek toont aan: stotteren is geen spraakprobleem, maar een mentale blokkade. In isolement verdwijnen blokkades, wat inzicht biedt in de oorzaak.
Stotteren sociale angst: spreek vrij en ontspannen
Stotteren en sociale angst versterken elkaar. De Spreekvrij-aanpak helpt mentale blokkades en angsten doorbreken. Zo kun je zelfverzekerd, vrij en natuurlijk spreken met blijvende resultaten.
