Stotteren overwinnen bij volwassenen: spreek vol vertrouwen

De ‘Woordenscanner’ uitschakelen: De eerste stap naar stotteren overwinnen

Een veelvoorkomend onbewust programma bij mensen die stotteren noem ik de ‘Woordenscanner’. Dit is het constante monitoren en controleren van je spraak tijdens het spreken. Je maakt je zorgen of je wel uit je woorden zult komen en bent overmatig bezig met hoe je iets zegt en hoe je overkomt op anderen.

De ‘Woordenscanner’ is vaak actief:

1. Voorafgaand aan spannende spreeksituaties (De vooruitscanner): Je anticipeert op mogelijke problemen en raakt gespannen.
2. Tijdens het spreken zelf (De realtimescanner): Je probeert elk woord te controleren, wat de natuurlijke flow verstoort.

Hoewel dit programma ooit is ontstaan om jezelf te beschermen tegen pijnlijke situaties, is het nu niet meer helpend. Het stoort juist de automatische flow die je natuurlijke spraaksysteem nodig heeft om ontspannen en moeiteloos te spreken.

Stel je eens voor hoe bevrijdend het zou zijn om deze ‘Woordenscanner’ uit te schakelen en gewoon te spreken zonder angst.

Manieren om stotteren te overwinnen

Je vraagt je misschien af: “Hoe kan ik mijn stotteren overwinnen?” Hieronder een aantal effectieve tools die je hierbij kunnen helpen.

• EFT (Emotional Freedom Techniques)
  EFT helpt bij het neutraliseren van negatieve emoties en het transformeren van belemmerende overtuigingen. Het is een eenvoudige maar effectieve techniek die je zelf kunt toepassen om stress en angst te verminderen.
• Flowbevorderende oefeningen
  Door gebruik te maken van neuroplasticiteit kun je nieuwe neurale verbindingen creëren die vloeiend spreken ondersteunen. Dit zijn specifieke oefeningen die je helpen om je brein te hertrainen.
• Exposure training
  Exposure training houdt in dat je jezelf stapsgewijs blootstelt aan spannende situaties. Door je comfortzone te vergroten, kun je effectief spreekangst door stotteren overwinnen. Begin klein en bouw het langzaam op.
• Ontspannende ademtechnieken
  Ademhaling is de basis van spreken. Met specifieke ademtechnieken kun je je zenuwstelsel snel en direct beïnvloeden waardoor deze zich weer veilig waant. Hierdoor verminder je de stress rondom spreken en kun je kalm blijven in sociale situaties.

Klaar om jouw stotteren te overwinnen?

Kun je je vinden in deze aanpak en ben je klaar om jouw overtuigingen rondom je spraak te veranderen? Kies dan voor een duurzame aanpak die gericht is op spreken vanuit flow, in plaats van het forceren van vloeiendheid.

Het Spreekvrij Traject van de De Stottercoach biedt een duidelijke routekaart met oefeningen en evaluatiemomenten die je begeleiden op je weg. Je leert niet alleen hoe je kunt stoppen met stotteren, maar ook hoe je op een natuurlijke en ontspannen manier kunt spreken.

Boek vandaag nog een gratis en vrijblijvend verkennend gesprek en ontdek hoe het Spreekvrij Traject jou kan helpen om vrij en zelfverzekerd te spreken.