Je stotteren overwinnen en vol vertrouwen spreken?
Stotteren overwinnen bij volwassenen: spreek vol vertrouwen
Heb je je ooit afgevraagd waarom je stottert in gezelschap, maar niet wanneer je alleen hardop spreekt? Voel je je soms gevangen in je eigen woorden, vooral tijdens sociale situaties? Je bent niet de enige. Veel volwassenen zoeken naar manieren om stotteren te overwinnen en zonder angst te communiceren.
Het goede nieuws is dat het mogelijk is om je stotteren te overwinnen, ook als volwassene. In deze blog ontdek je effectieve methoden om stotteren overwinnen bij volwassenen werkelijkheid te maken, inclusief hoe je spreekangst door stotteren kunt overwinnen en vol vertrouwen kunt spreken.
Waarom stotteren we in sociale situaties?
Stel je voor: je staat op het punt om jezelf voor te stellen in een groep. Je hart klopt sneller, je handen worden klam en je voelt de woorden vastlopen nog voordat je ze hebt uitgesproken. Waarom gebeurt dit?
Als ervaringsdeskundige en stottercoach heb ik deze worsteling van dichtbij meegemaakt. Jarenlang vroeg ik me af waar in het spreekproces stotteren precies ontstaat. De sleutel ligt in onze onbewuste overtuigingen en programma’s die diepgeworteld zijn in ons onderbewustzijn.
De invloed van onbewuste overtuigingen
Ons onderbewustzijn bestuurt maar liefst 95% van alles wat we denken, voelen, doen of zeggen op een dag. Het bevat automatische patronen, gewoonten en overtuigingen die bepalen hoe we de wereld om ons heen ervaren. Veel van deze onbewuste programma’s zijn negatief en kunnen stotteren verergeren.
Veelvoorkomende overtuigingen bij mensen die stotteren zijn:
- Ik ben niet goed genoeg omdat ik stotter
- Ik heb een spraakprobleem
- Ik ben een stotteraar
- Er bestaan moeilijke letters en woorden
- Sociale spreeksituaties vormen een bedreiging
Over de auteur
Als ervaringsdeskundige en expert in het overwinnen van stotteren, biedt Frank Loomans een unieke aanpak die volledig is afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Met 10+ jaar ervaring en 350+ volwassenen succesvol begeleid, weet hij als geen ander hoe je de route naar blijvende resultaten bewandelt zodat jij vol vertrouwen kunt spreken. Meer weten? Lees meer over Frank.
Herken je jezelf in een of meerdere van deze overtuigingen? Deze zorgen voor negatieve gedachten die weer leiden tot emoties zoals angst, schaamte en onzekerheid. Ze activeren je zenuwstelsel om te vechten, vluchten of bevriezen, wat spanning in je spraakspieren veroorzaakt en het stotteren verergert.
Om spreekangst door stotteren te overwinnen, is het essentieel om deze belemmerende overtuigingen die hier aan voorafgaan, te transformeren.
Hoe werkt het traject?
Het Spreekvrij Traject bestaat uit 8 sessies van 60 tot 90 minuten, waarin we stap voor stap werken aan het verbeteren van je spraak en zelfvertrouwen. Al binnen enkele sessies zul je verschil merken in hoe je spreekt en hoe je je voelt tijdens gesprekken. Het traject is diepgaand, praktisch en volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften, met blijvende resultaten.
De ‘Woordenscanner’ uitschakelen: de eerste stap naar stotteren overwinnen
Een veelvoorkomend onbewust programma bij mensen die stotteren noem ik de ‘Woordenscanner’. Dit is het constante monitoren en controleren van je spraak tijdens het spreken. Je maakt je zorgen of je wel uit je woorden zult komen en bent overmatig bezig met hoe je iets zegt en hoe je overkomt op anderen.
De ‘Woordenscanner’ is vaak actief:
- Voorafgaand aan spannende spreeksituaties (De vooruitscanner): Je anticipeert op mogelijke problemen en raakt gespannen.
- Tijdens het spreken zelf (De realtimescanner): Je probeert elk woord te controleren, wat de natuurlijke flow verstoort.
Hoewel dit programma ooit is ontstaan om jezelf te beschermen tegen pijnlijke situaties, is het nu niet meer helpend. Het stoort juist de automatische flow die je natuurlijke spraaksysteem nodig heeft om ontspannen en moeiteloos te spreken.
Stel je eens voor hoe bevrijdend het zou zijn om deze ‘Woordenscanner’ uit te schakelen en gewoon te spreken zonder angst.
GRATIS E-BOOK: 7 tips om je stotteren te overwinnen
Ontvang 7 praktische tips om stotteren los te laten en vol vertrouwen te spreken
Spreek zonder angst, waar je ook bent
Uit je vrij, zonder blokkades
Blijf zelfverzekerd en ontspannen, zelfs onder druk
GRATIS E-BOOK: De 5 onmisbare ingrediënten voor een succesvolle stottertherapie
Download het e-book en ontdek hoe je moeiteloos vrijer kunt spreken.
Ontdek waarom vloeiendheid niet het doel is, en wat wél werkt
Leer hoe je jouw spraak kunt laten stromen zonder zorgen
Kom erachter welke aanpak jou helpt ontspannen en zelfverzekerd te spreken
GRATIS E-BOOK: Spraak is een rivier – jouw weg naar natuurlijk spreken
Download het e-book en ontdek hoe je de natuurlijke flow van jouw spraak herstelt.
Begrijp waarom het streven naar vloeiend spreken je tegenhoudt, en ontdek wat wél werkt.
Ontdek hoe loslaten je spraak vrijmaakt
Spreek moeiteloos, zonder controle of angst
GRATIS E-BOOK: Doorbreek je overtuigingen over stotteren
Ontvang direct je gratis e-book en begin vandaag nog met het doorbreken van je overtuigingen.
Bevrijd jezelf van overtuigingen die je tegenhouden – ontdek hoe je ze loslaat
Ontspan tijdens het spreken – stop met focussen op elk woord
Spreek vol vertrouwen – zonder dat stotteren je nog tegenhoudt
Manieren om stotteren te overwinnen
Je vraagt je misschien af: “Hoe kan ik mijn stotteren overwinnen?” Hieronder een aantal effectieve tools die deel uitmaken van de unieke Spreekvrij-aanpak van De Stottercoach en die je hierbij kunnen helpen.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
EFT helpt bij het neutraliseren van negatieve emoties en het transformeren van belemmerende overtuigingen. Het is een eenvoudige maar effectieve techniek die je zelf kunt toepassen om stress en angst te verminderen.
Flowbevorderende oefeningen
Door gebruik te maken van neuroplasticiteit kun je nieuwe neurale verbindingen creëren die vloeiend spreken ondersteunen. Dit zijn specifieke oefeningen die je helpen om je brein te hertrainen.
Exposure training
Exposure training houdt in dat je jezelf stapsgewijs blootstelt aan spannende situaties. Door je comfortzone te vergroten, kun je effectief spreekangst door stotteren overwinnen. Begin klein en bouw het langzaam op.
Ontspannende ademtechnieken
Ademhaling is de basis van spreken. Met specifieke ademtechnieken kun je je zenuwstelsel snel en direct beïnvloeden waardoor deze zich weer veilig waant. Hierdoor verminder je de stress rondom spreken en kun je kalm blijven in sociale situaties.
Lees ervaringen van cliënten die nu zelfverzekerd spreken
Mitchell
Ik heb in het verleden al veel geprobeerd om met het stotteren om te gaan. Ik ben langs talloze logopedisten ...geweest, maar geen van hen kon me verder helpen. Ik voelde me radeloos en somber.
Vaak vroeg ik me af: ´waarom stotter ik niet als ik alleen ben?´. Ik zat met talloze vragen en zocht wanhopig naar antwoorden. Uiteindelijk vond ik die tijdens het coachingstraject bij Frank.
Het inzicht dat mijn stotteren voortkomt uit negatieve overtuigingen was een eyeopener. Het coachingstraject met Frank heeft mijn leven echt veranderd. De begeleiding was bijzonder prettig en het voelde altijd veilig, waardoor ik me volledig durfde open te stellen en mezelf beter heb leren kennen.
Tijdens het traject hebben we gewerkt met verschillende oefeningen om te leren spreken vanuit flow. Dit bood me waardevolle handvatten om verder te kunnen werken aan mezelf.
De reis die ik heb gemaakt was er een van zelfontdekking. Ik heb veel geleerd over mezelf en de oorzaken van mijn stotteren. Het besef dat stotteren voortkomt uit angst en spanningen die ik heb ontwikkeld, heeft me geholpen om positiever in het leven te staan.
Ik ben Frank ontzettend dankbaar voor deze ervaring en hoop dat hij nog veel meer mensen kan helpen om te leren spreken vanuit flow.
Maurits
Ik heb het traject als zeer positief ervaren. Je gaat op een heel andere manier naar stotteren kijken. We zijn ...niet de doener van ons spraaksysteem, spreken wordt voor ons gedaan! Met de geleerde inzichten en tools wordt het
vloeiend spreken vanuit flow een stuk makkelijker.
Wat mij tijdens de cursus ook erg hielp, is dat Frank een aangenaam persoon en gesprekspartner is met veel stotterervaring. Met een ervaringsdeskundige spreek je toch makkelijker over stotteren en de achterliggende oorzaken.
Jordy
Na negatieve ervaringen met stottertherapie was ik even klaar met het aanpakken van mijn stotterprobleem, ...totdat ik stuitte op de unieke aanpak van Frank. De manier waarop Frank naar stotteren kijkt en de aanpak die hij adviseert was voor mij verhelderend.
Het traject heeft mij bewust gemaakt van waar het stotteren bij mij vandaan komt en hoe ik dit het beste kan aanpakken d.m.v. handige tools/tips. Het heeft mijn blik op het stotteren veranderd, wat resulteert in meer vertrouwen in mijn natuurlijke spraaksysteem en minder gedachtes over mijn spraak.
Frank is een fijne coach/gesprekspartner die weet waar hij over praat. Geen situatie is hem vreemd en hij weet precies hoe hij je kan adviseren. Ik zou het traject zeker aanraden.
Klaar om jouw stotteren te overwinnen?
Kun je je vinden in deze aanpak en ben je klaar om jouw overtuigingen rondom je spraak te veranderen? Kies dan voor een duurzame aanpak die gericht is op spreken vanuit flow, in plaats van het forceren van vloeiendheid.
Het Spreekvrij Traject van de De Stottercoach biedt een duidelijke routekaart met oefeningen en evaluatiemomenten die je begeleiden op je weg. Je leert niet alleen hoe je kunt stoppen met stotteren, maar ook hoe je op een natuurlijke en ontspannen manier kunt spreken.
Boek vandaag nog een gratis en vrijblijvend verkennend gesprek en ontdek hoe het Spreekvrij Traject jou kan helpen om vrij en zelfverzekerd te spreken.
Meer lezen? Laat je inspireren door deze artikelen
Psychische oorzaak stotteren: doorbreek je blokkades
Stotteren wordt vaak veroorzaakt door psychische factoren zoals stress en angst. De Spreekvrij-aanpak helpt je mentale blokkades te doorbreken, angsten te verminderen en vrijer te spreken.
Stotteren verhelpen: leer vrij en zelfverzekerd spreken
Herstel je natuurlijke spraakflow met 3 effectieve stappen: vergroot inzicht, los oorzaken op en leer ontspannen, zelfverzekerd en natuurlijker spreken in elke situatie.
